PRIMAL MOVES
mit Stef

Funktionales Training an der Alster
Jeden Dienstag & Donnerstag 07.30Uhr
Alsterwiese

Hi, ich bin Stef. Ich freu mich mit dir zu trainieren.
Primal Moves ist der ideale Start in den Tag – es aktiviert dein gesamtes System und bereitet Körper und Geist effektiv auf alle Herausforderungen vor. Die wichtigsten Benefits findest du unten.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, alle Fitness Level sind willkommen!

Mitbringen:
Sportkleidung, Turnschuhe, Yogamatte/-handtuch und Wasserflasche.

Dauer: ca. 60min: kurzes Warm-Up, 30min Primal Moves, kurzes Stretchen.

Location: https://maps.app.goo.gl/MBeebcCBhBW3JCYr9

Kosten: 15€/Session. Zahlbar per Paypal oder in bar.

Keine Anmeldung nötig. Bei Regen fällt die Session aus.

Primal Moves kombiniert natürliche Bewegungen wie Krabbeln, Hocken und Springen mit funktionellem Training für mehr Mobilität, Stabilität und Körperbewusstsein.

Benefits

  • Mehr Beweglichkeit – besonders in Hüften, Schultern und Wirbelsäule

  • Verbesserte Stabilität & Haltung – durch gezielte Kontrolle über den Körper

  • Funktionelle Kraft – alltagsrelevante Stärke statt isolierter Muskelarbeit

  • Besseres Körperbewusstsein – durch bewusste, koordinierte Bewegungen

  • Förderung der natürlichen Bewegungsmuster – zurück zu dem, wie der Körper gedacht ist

  • Stressabbau – über achtsame Bewegung, Atmung und Bodenkontakt

  • Gelenkschonend – da die Bewegungen fließend und anpassbar sind

  • Ideal bei Verspannungen & Dysbalancen – besonders im Rücken, Nacken und Beckenbereich

  • Stärkung der tiefen Muskulatur – z. B. Core, Beckenboden, Schulterstabilität

  • Verbesserte neuronale Verbindung – Gehirn und Körper arbeiten wieder besser zusammen